夏日藥粥大拼盤
夏日,氣候炎炎,人體消化功能減弱,易出現食欲不振、頭昏乏力等癥狀。此時,款款保健藥粥無疑是最佳的養生妙品,不僅助你祛暑清熱除濕、補益脾胃,而且對一些疾病的調理也有良好效果。下面列出一些常用的粥品,供您選用。
荷葉粥 鮮荷葉2張,煎湯去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少許,常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g,煮粥熟後加入荷花末(鮮荷花瓣陰幹研細)20g,在煮沸1-2分鐘溫熱服,能清暑熱、散淤血,美容顏。
薄荷粥 鮮薄荷30g(幹品15g)煎湯,粳米100g煮粥,粥將成時加入薄荷湯與適量冰糖,再煮1-2分鐘,涼後食用。有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉之功,適用於風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥。
金銀花粥 金銀花30g,濃煎取汁,加入粳米30g煮成稀粥,有清熱解毒、防中暑功效,適用於各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等。
槐花粥 粳米50g煮粥,將熟時加入槐花30g,稍煮即可食用。能清熱化濕、涼血止血,治便血、尿血,高血壓病人常服可預防中風。
菊花粥 將淘凈的大米200g入鍋,煮至六七成熟,再加入潔凈的菊花15g同煮,粥熟後放入糖或冰糖適量調味食用。能清涼防暑,養肝明目,適宜於風熱感冒、目赤昏花、疔瘡腫毒及高血壓患者。
馬齒莧粥 鮮馬齒莧60g,水煎去渣,加粳米150g煮成稀粥。對下痢膿血、崩漏下血、痔瘡便血、急性尿道炎、癤腫等有一定療效。
綠豆粥 綠豆100g與粳米100g一起煮粥。能清熱解毒、消暑利水、生津止渴,對暑熱煩渴、瘡毒癤腫、老年浮腫等病癥有效。
白扁豆粥 白扁豆60g(鮮品增至120g),粳米100g同煮粥,可健脾養胃、清暑止瀉,適用於脾虛腹脹、慢性泄瀉、疰夏等癥。也可用粳米60g煮粥,粥熟加入白扁豆花15g稍煮即成,可清熱化濕,健脾和胃,適於暑熱心煩、吐瀉及赤白帶下等癥。
百合粥 鮮百合100g剝好洗凈,與粳米150g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經衰弱的患者特別適宜。
酸棗仁粥 酸棗仁30g,搗碎濃煎取汁,粳米100g煮粥,粥半熟時加入酸棗仁汁,煮熟食用,又養心安神,寧心止汗之效。
麥冬粥 麥冬25g,煎取濃汁,粳米100g煮粥,待粥半熟時加入麥冬汁與適量冰糖,煮熟服食能養心寧神,潤肺清暑熱。
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